本臺訊 日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。今天我們迎來了二十四節(jié)氣的“春分”，“春分”是春季的第四個節(jié)氣。春分時節(jié)過后，北半球開始晝長夜短，氣候逐漸溫和，雨水慢慢充沛，人們在養(yǎng)生保健時也要順應(yīng)這一自然規(guī)律，保持人體陰陽平衡，以促進(jìn)身心健康。
“春分”時節(jié)的到來，預(yù)示著自然界中的生命開始蓬勃生長。此時，一年中晝夜均等，人體的新陳代謝速度開始加快，進(jìn)入一年中生長旺盛期。因此，“春分”時節(jié)，養(yǎng)生顯得尤為關(guān)鍵，它關(guān)乎我們能否順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)和身體，預(yù)防疾病，保持健康。
周口市中醫(yī)院康復(fù)中心主任龔廣峰說：“春分時節(jié)平分了陰陽，平分了晝夜，但是也出現(xiàn)了臟腑失和、驟變溫差。所以我們要積極預(yù)防肺部疾病、心腦血管疾病、神志類疾病和免疫低下性疾病的發(fā)生。”
“春分”節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時，應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。那么，“春分”時節(jié)，大家在飲食起居方面要注意什么呢？
“在飲食起居方面，我們多吃點甘平、時令蔬菜之物，可以健脾氣，少吃酸性之物，以平肝潛陽。在這個時節(jié)，不宜多吃滋補(bǔ)之品，以護(hù)我們的脾胃。要做到‘春捂’防寒，及時增添衣服，特別是對頭、背、足的保暖。”龔廣峰說。
最后，龔主任提醒廣大市民，“春分”時節(jié)，踏青賞花、沐浴陽光時，要防過敏。同時，要保持愉悅，做到陽光下有氧運動，鍛煉時循序漸進(jìn)、適合有度，以微汗為宜。
周口廣電融媒體記者 劉俊俊
