本臺訊 日月陽陰兩均天,玄鳥不辭桃花寒。今天(3月20日)我們迎來二十四節(jié)氣中的春分。作為春季第四個(gè)節(jié)氣,此時(shí)節(jié)天氣漸暖,萬物復(fù)蘇。醫(yī)生提醒,春分養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然節(jié)律,重點(diǎn)做好人體陰陽調(diào)和。
春分節(jié)氣,晝夜平分,寒暑均等,正是調(diào)養(yǎng)身心、平衡陰陽的重要時(shí)節(jié)。隨著氣溫逐步回升,晝夜溫差依然明顯,流感、花粉過敏等春季常見病進(jìn)入高發(fā)期,做好科學(xué)防護(hù)尤為關(guān)鍵。
周口東新醫(yī)院內(nèi)五科主任曹自昌提醒:“春分時(shí)節(jié)溫差較大,流感等呼吸道疾病易發(fā)。大家一定要根據(jù)冷暖變化及時(shí)增減衣物。外出踏青賞花、沐浴陽光時(shí),也要做好防護(hù),預(yù)防花粉過敏。”
春分養(yǎng)生以陰陽平衡為核心,飲食、起居、運(yùn)動都要順應(yīng)春季萬物生發(fā)之氣。養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣,才能有效調(diào)養(yǎng)身心、增強(qiáng)體質(zhì)。
“春分時(shí)節(jié),養(yǎng)生重在陰陽調(diào)和。飲食上講究‘調(diào)其陰陽,不足則補(bǔ),有余則瀉’,建議大家多吃新鮮蔬菜和水果,少吃辛辣、油膩等刺激性食物。起居上應(yīng)保證充足睡眠,中午可以短暫休息20分鐘。同時(shí)多到戶外進(jìn)行快走、慢跑、太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動,有助于增強(qiáng)體質(zhì)、煥發(fā)活力。”曹自昌表示。
周口廣電融媒體記者 劉俊俊
